Какво, защо, как, къде? С какво? Винаги, когато започваме ново хоби, занимание или занаят, в главите ни изкачат тези 5 въпроса и всички подвъпроси към тях. Винаги е много по – лесно, когато имаш наставник, ментор или помощник в новата сфера, в която си решил да нагазиш. Във фитнеса и спорта не е по – различно. Винаги можем да грабнем маратонките и да излезнем в парка да тичаме, или да се запътим към най – близките лостове и успоредки. Какво обаче точно е нужно да правим за да постигнем нашите цели? Защо да го правим? Как и къде? С какво? ... Всичко това са въпроси, на които отговор може да ви даде компетентен в тази сфера професионалист. Днес ще разгледаме темата „Защо ни е нужен персонален треньор и 6 причини поради които си заслужава да му се доверим“.
Причина 1: По – висока производителност – По – бързи резултати
Безспорно в интернет пространството фигурира изключително много материал по отношение на упражнения, тренировки и тренировъчни програми. Често обаче тези неща са „изграждани на калъп“ и няма как максимално да спомогнат за осъществяването на конкретните ни цели. За да може в залата да тренираме с производителност от порядъка на 90 – 100% и да не губим време и усилия чрез метода „проба – грешка, проба – грешка, проба - грешка“, ни е нужен човек, на който след като му обясним подробно, точно и ясно, какво очакваме да се промени в нашето тяло (а понякога и психика), той да ни изгради режим който максимално да се доближава до нашите:
- Цели
- Физически и психологически възможности
- Здравословно състояние
- Свободно време
Само тогава, когато всички тези 4 фактора се комбинират и с качествено и адекватно наблюдение, контрол и корекция от страна на треньора, докато ние изпълняваме самата тренировка, можем да достигнем до максимална производителност и максимални резултати на база положените от нас усилия и отделено време.
Или с други думи: За да можем най – бързо, безопасно и ефективно да си постигнем целите, нужен ни е професионалист – наставник, който да ни следи, корегира, мотивира и да ни „представи правилния и най -оптимален път към целта“
Причина 2: По – малък риск от контузии
Не е нужно да се обяснява много по тази тема. Нужно е само в търсачката на всеки един видеосайт да изпишете словосъчетанието „epic gym fails“ и веднага ще разберете, че за да няма „неприятни изненади“ с трайни последствия е нужен професионалист, който (съжалявам, че ще се повторя) да ни следи, корегира и мотивира по правилния начин.
Правилната техника, правилното упражнение, правилния начин за разгрявка,точният обем натоварване – ако има компромис във всеки един от тези фактори, съществува немалък процент вероятност нещо в процеса на работа да се обърка и да пострадаме.
Много често разликата в една серия, едно движение, активирането на един мускул повече или по – малко, може да е достатъчно, за да се стигне до контузия или претрениране. Това са дребни детайли, които треньори, с дългогодишен опит, могат да анализират и да отстранят, за да може да няма спъване на самия тренировъчен процес и да няма и нарушения по опорно – двигателния апарат.
Причина 3: По – добра дисциплина и мотивация
Приемете личния треньор до известна степен и като ваш тренировъчен партньор. Какво имам предвид; Много по – лесно е психически да захванем нещо ново, ако има кой да ни партнира или да участва в същото занимание. Винаги е по – лесно да се мотивираме и да си наложим воля, ако знаем, че някой ни чака и че разчита на нас. Точен ден, точен час, точно място. Спазването на всичко това е в пъти по – лесно, ако не само ние участваме в самия процес, ами имаме до нас и човек, който отделя време и труд, за да ни помогне да отслабнем или да си оформим тялото.
Причина 4: Надежден източник на информация
Всяка седмица Вие имате директна комуникация с вашия треньор. Не се срамувайте да го питате различни въпроси на професионално ниво. Професионалните треньори имат немалко знания в областта на биомеханиката и кинезитарапията, здравословното хранене, хран. Индустрия, различните видове спортове,медицината, биохимичните процеси в тялото и т.н. Не разглеждайте треньора само като човек, разглеждайте го като една енциклопедия, която може едновременно да ви задоволи любопитството и да ви отговори на въпроси, които може да се окажат важни за вас или ваш близък.
Причина 5: Соц. контакт
За жалост, живеем във време, в което невиртуалния социален контакт от първо лице е на изчезване. Много често ни се налага да търсим всевъзможни занимания не толкова заради естеството им, а колкото да задоволим нашата потребност за човешка комуникация с друг хомо сапиенс. Не е нужно тренировката да е тежка, скучна и трудна. Завържете разговор с треньора, докато тренирате а и ще видите колко по – лесна става тя и колко по - бързо минава времето. Съчетайте полезното с приятното.
Причина 6: Спестява време
Вече го разгледахме в точка.1, но ако трябва да обобщим; Не е нужно да губите време да проучвате тренировки, упражнения, методи. Да губите време, докато разучавате движенията, докато стигате до застой в самия тренировъчен процес или по – лошо – да губите мотивация, сила и резултати. Всичко това отнема време, време и време. Когато започнах това начинание още като хоби, аз нямах възможност да тренирам с треньор. Практиката ми отне много години, докато разуча всеки един детайл. За 2-3 години се научих правилно да изпълнявам неща, за които щеше да ми отнеме 2-3 месеца, ако имах „ментор“ до мен! Ако можех да върна времето назад, нямаше да повторя тази грешка. Не я повтаряйте и вие.
ЕПИЛОГ: В тази статия искам да благодаря и на всички, които ми се довериха през всички тези години. Ако не бяха те, най – вероятно сега нямаше да пиша тази статия. Благодаря ви, че ми се доверихте, благодаря за вашата отдаденост и искам да ви кажа, че се гордея с всеки един от вас, понеже виждам трудът и дисциплината която полагате всеки един час в залата!
Очаквайте скоро и статия на тема: "6 вида треньори на които да (не)се спираме:"
Comments